صحة

كيفية عمل عصير الكرفس

كيفية عمل عصير الكرفس سؤال يتكرر نظرًا للفوائد العديدة المعروفة لعصير الكرفس، وفيما يلي سنعرف كيفية عمل عصير الكرفس للسكر وللتخسيس ولعلاج النقرس، ومتى يشرب عصير الكرفس، وفوائده للرجال، وأضراره بالتفصيل عبر موقع خطوة

كيفية عمل عصير الكرفس للسكر

سنقدم لكم في النقاط التالية المكونات اللازمة لعمل عصير الكرفس:

  1. ٨٠٠ جرام من الكرفس.
  2. كيلو من ثمر التفاح متوسط الحجم.
  3. ٤٠٠ جرام من الجزر المقطع إلى مكعبات صغيرة.

خطوات التحضير

  • عصر الكميات التي تم ذكرها من الكرفس والتفاح والجزر في العصارة الكهربائية.
  • خلط المكونات جميعها جيدًا، مع إضافة القليل من الماء إن لزم.
  • سكب المزيج في أكواب مخصصة للتقديم.

كيفية عمل عصير الكرفس للتخسيس

 

يعد عصير الكرفس من أهم الوسائل للتخسيس وإنقاص الوزن، كما أنه أسرعها، وفيما يلي سنعرض لكن الإجابة عن سؤال (كيفية عمل عصير الكرفس للتخسيس)، والمكونات اللازمة لذلك:

  • 1 كوب من الكرفس المفروم.
  • ليمونة حجمها متوسط.
  • قطعة من الزنجبيل.
  • خيارة حجمها متوسط.
  • ثمرة تفاح أخضر حجمها متوسط.

خطوات التحضير

    • تقطيع الخيارة إلى قطع صغيرة بعد تقشيرها وغسلها جيدًا بالماء.
    • تقطيع التفاح لقطع صغيرة، بعد تنظيفه من البذور وغسله جيدًا بالماء.

  • نزع البذور من الليمونة، بعد أن يتم غسلها جيدًا بالماء.
  • خلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة.
  • وضع كوب صغير من الماء مع المكونات أثناء خلطها لتسهيل عملية الخلط، ونعومة الخليط وتجانسه.
  • صب الخليط في أكواب التقديم، بعد أن يصل للقوام المطلوب الوصول إليه.
ملحوظة: يجب الحرص على تناول عصير الكرفس للتخسيس مرتين في الأسبوع للوصول لنتائج سريعة.

كيفية عمل عصير الكرفس لعلاج النقرس

يعتبر عصير الكرفس أحد العلاجات الفعالة لمرض النقرس، وفي النقاط التالية سنجيب لكم عن سؤال (كيفية عمل عصير الكرفس لعلاج النقرس):

  • غسل أعواد الكرفس الطازجة جيدًا لكن دون نزع أوراقه، وتنظيفه عن طريق نقعه في طبق به ماء بارد والقليل من الخل، وذلك لأن الأوساخ تكون عالقة داخل أعواد الكرفس.
  • استخدام الخلاط الكهربائي لوضع الكرفس فيه والقليل من الماء لعمل عصير الكرفس بالقوام المطلوب.
  • صب الخليط في أكواب التقديم.
ملحوظة: يمكن استخدام عصارة الفواكه والخضروات بدلاً من الخلاط الكهربائي، لكن وقتها قد لا نحتاج لإضافة الماء.

متى يشرب عصير الكرفس

فيما يلي سنذكر لكم بعض الأوقات المفضلة لشرب عصير الكرفس:

  • يفضل أن يتم شرب عصير الكرفس في الصباح الباكر، قبل تناول أي أطعمة أو مشروبات أخرى؛ وذلك للحصول على المزيد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، أو الحصول على نتائج أسرع في علاج النقرس أو التخسيس، وخلافه.
  • يفضل أن يشرب عصير الكرفس قبل النوم، وذلك لأن الكرفس يحتوي على كمية كبيرة من المغنسيوم الذي يساعد على الاسترخاء والنوم بهدوء، وذلك لأنه يخفض ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، ويهدئ جسم الإنسان.

فوائد عصير الكرفس للرجال

يوجد العديد من الفوائد في عصير الكرفس الذي يستفيد منها جميع من يشربه، ولكن له بعض الفوائد التي يستفيد منها الرجال تحديدًا، سنذكرها لكم في النقاط التالية:

    • يحتوي الكرفس على نسبة كبيرة من فيتامين جـ، والذي يعد مضاد قوي للأكسدة وتلف الخلايا، مما يقلل بدوره من نسبة حدوث الالتهابات المرضية.
    • أشارت نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على مضادات للأكسدة ومنهم الكرفس يساعد في أن تتحسن حركة الحيوانات المنوية عند الرجال وعددها، مما يزيد من تعزيز الخصوبة عند الرجال.

  • يقوم الكرفس بدور فعال في ضبط معدل الدم في جسم الإنسان وتعزيز صحة القلب، وذلك بسبب احتوائه على مادة النترات.
  • يحتوي الكرفس على نسبة كبيرة من فيتامين ك، حيث يمد كوب واحد من عصير الكرفس جسم الرجل بحوالي 30% من احتياجاته اليومية المرتبطة بصحة العظام.

فوائد عصير الكرفس والبقدونس

يمد كلاً من الكرفس والبقدونس وعصائرهما جسم الإنسان بالعديد من الفوائد المهمة، فيما يلي سنذكرها لكم:

الكرفس

فيما يلي سوف نلقي الضوء على أبرز فوائد عصير الكرفس:

  • يعد مصدر غني بمضادات الأكسدة، والماغنسيوم، والحديد، والصوديوم.
  • له دور في تقليل الالتهابات.
  • تحسين عملية الهضم.
  • محاربة فرط شحميات الدم، ومرض السرطان.
  • تعزيز صحة الأعصاب والجهاز العصبي في جسم الإنسان.
  • تخفيف اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.

البقدونس

فيما يلي سوف نلقي الضوء على أبرز فوائد عصير البقدونس:

  • يعد مصدر غني بمضادات الأكسدة.
  • يساهم في تقوية مناعة الجسم.
  • تقوية عظام جسم الإنسان.
  • وقاية الجسم من مرض السرطان.
  • تقوية حاسة الإبصار.
  • تنقية جسم الإنسان من السموم.
  • تحسين صحة قلب الإنسان.

أضرار عصير الكرفس

فوائد الكرفس التي سبق ذكرها لا تغني عن حقيقة أن له بعض الأضرار القليلة التالي ذكرها لحضراتكم في النقاط التالية:

  • قد يتسبب تناول الكرفس في ظهور ردود فعل تحسسية عند بعض الناس.
  • يحتوي الكرفس نسب عالية بعض الشيء من الصوديوم، حيث تحتوي كل ساق كرفس على 35 جرام من الصوديوم تقريبًا، وهذه الكمية لا تعتبر خطيرة على جسم الإنسان، ولكن يجب الحذر منها بعض الشيء.

في نهاية المقال نكون قد ذكرنا لكم التالي: كيفية عمل عصير الكرفس لمرضى السكري، وللتخسيس ولعلاج النقرس، ومتى يشرب عصير الكرفس، وفوائد عصير الكرفس للرجال، وفوائد عصير الكرفس والبقدونس، وأضرار عصير الكرفس.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى